Perguntas Frequentes - Low Pressure Fitness

Qual é a Metodologia Low Pressure Fitness?

A metodologia Low Pressure Fitness (LPF) é um programa de exercícios posturais e respiratórios baseado em técnicas hipopressivas.
Ela combina respiração, posturas específicas e movimentos de baixa pressão abdominal que reduzem a pressão interna do abdômen e fortalecem a musculatura profunda.

Como funciona o Low Pressure Fitness?

A aula de Low Pressure Fitness acontece de forma guiada e individualizada. O aluno é orientado a realizar uma sequência de posturas estáticas e dinâmicas, sempre associadas a uma técnica respiratória específica chamada respiração Hipopressivos.

Durante a prática:

• O foco está em reduzir a pressão abdominal, ativando a musculatura profunda do core;

• Trabalha-se alongamento, postura e consciência corporal;

• Os exercícios são feitos de maneira progressiva, respeitando o nível e a condição de cada aluno;

• Não é necessário nenhum equipamento especial — apenas o corpo e a respiração.

Cada sessão dura, em média, 30 a 45 minutos e pode ser feita individualmente ou em pequenos grupos.

Quem pode praticar Low Pressure Fitness?

O LPF é acessível a todas as idades e níveis de condicionamento físico, sendo adaptável para iniciantes e praticantes avançados. Só não recomendamos para mulheres em gestação.

Quais são os benefícios?

• Reeducação postural;

• Fortalecimento do core (músculos abdominais e lombares);

• Melhora da respiração e do desempenho físico;

• Prevenção de problemas como incontinência urinária e dores lombares;

• Uma silhueta mais definida e abdômen mais funcional.

Preciso de experiência anterior?

Não é necessário ter experiência anterior, pois adaptamos os exercícios ao seu nível de habilidade.

Como agendar uma aula?

Você pode agendar uma aula através do nosso site ou entrando em contato diretamente com o studio pelo link do whatsapp.

A aula experimental é sem compromisso.

Perguntas Frequentes - Massoterapia

Qual é a Metodologia Massoterapia?

A massoterapia é um conjunto de técnicas manuais aplicadas para aliviar dores musculares, melhorar a circulação, reduzir tensões e promover bem-estar físico e mental.

Como Funciona a Massagem no método Shiatsu?

O shiatsu é uma técnica de origem japonesa que utiliza pressão dos dedos ao longo dos meridianos de energia do corpo.
Seu objetivo é restabelecer o equilíbrio energético, reduzir dores, melhorar a postura e aumentar a vitalidade.

Qual a diferença entre Shiatsu e Massagem Relaxante?

• • Shiatsu: mais terapêutico, trabalha pontos específicos de energia e é indicado para quem busca alívio de dores, tensões crônicas ou desequilíbrios energéticos.

  • Massagem Relaxante: foco em relaxamento geral, redução do estresse e bem-estar imediato, com movimentos suaves e contínuos.

Quem pode fazer as massagens ?

Sim. A massoterapia deve ser evitada em casos de:

• Infecções de pele, feridas ou queimaduras;

• Trombose venosa profunda;

• Febre ou processos infecciosos;

• Gravidez (em algumas técnicas, deve haver adaptação);

• Condições médicas graves sem liberação profissional.

Durante a anamnese o Massoterapeuta irá perguntar e não esconde dele.

Como eu agendo uma massagem ?

Você pode agendar uma aula através do nosso site ou entrando em contato diretamente com o studio pelo link do whatsapp.

• Alívio de dores musculares e tensões;

• Melhora da circulação sanguínea e linfática;

• Redução do estresse e da ansiedade;

• Aumento da disposição e da sensação de bem-estar;

• Equilíbrio entre corpo e mente.

Quais os benefícios das massagens ?

Qualquer pessoa pode se beneficiar, desde quem busca alívio de dores até quem precisa relaxar.
As técnicas são adaptadas conforme a necessidade e condição de cada cliente.

Existe alguma contraindicação ?